De Yogalessen

Stress zet zich vaak vast in het lichaam als spierspanning. Deze spanning zorgt ervoor dat spieren en gewrichten stijf worden.  Tijdens de yogales zoek je de spanning in het lichaam op en leer je met behulp van je ademhaling los te laten. Zodra de spierspanning minder wordt, kan de wervelkolom weer in beweging komen. Tegelijkertijd bouw je kracht op om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. 

Lichaam en geest zijn zeer nauw met elkaar verbonden. De lichamelijke ontspanning werkt door op mentaal niveau. Je leert op een meer ontspannen manier omgaan met stress en ondertussen ben je intensief lichamelijk bezig.